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Te acuestas sabiendo que probablemente volverás a levantarte pronto. Tu bebé se despierta, le acompañas hasta que vuelve a dormirse y, cuando apenas has conseguido cerrar los ojos, empieza de nuevo. Si tu bebé se despierta cada hora, es comprensible que te preguntes si tiene hambre, si algo le molesta, si se ha acostumbrado a dormir de una determinada manera o si estás haciendo algo mal. Quiero empezar por aquí: los despertares no significan por sí solos que exista un problem

El verano tiene su propio ritmo. Los días son más largos, las cenas se retrasan, no hay que madrugar para ir al colegio y, muchas veces, la hora de acostarse termina siendo bastante más tarde de lo habitual. Y está bien. Las vacaciones también están para disfrutar de esa flexibilidad. Pero cuando septiembre empieza a asomarse y se acerca la vuelta al cole, llega la pregunta que muchas familias se hacen: ¿Cómo conseguimos volver a la rutina sin que sea una batalla? La buena no

Cuando tu bebé tiene alrededor de un año y sigue necesitando brazos para dormirse, es normal que empiecen a aparecer dudas. “¿No debería dormir ya solo?” “¿Estoy haciendo algo mal?” “¿Hasta cuándo va a necesitarlo?” Si te sientes así, no estás sola. En esta etapa, muchas familias viven exactamente lo mismo: un bebé que solo se duerme en brazos o en movimiento, y la sensación de que ya “debería ser diferente”. En este artículo quiero explicarte qué está pasando realmente y cóm

Las ventanas de sueño generan muchas dudas. ¿Cuánto tiempo debería estar despierto mi bebé? ¿Y si se pasa de cansancio? ¿Y si lo duermo demasiado pronto? En medio de tanta información, es fácil acabar mirando el reloj más que al propio bebé. En este artículo quiero explicarte qué son las ventanas de sueño, cómo utilizarlas como referencia y, sobre todo, cómo evitar que se conviertan en una fuente de estrés. ¿Qué son las ventanas de sueño? Las ventanas de sueño son el tiempo q

Hay noches largas. Muy largas. Noches en las que tu bebé se despierta una y otra vez. Noches en las que te levantas tantas veces que pierdes la cuenta. Noches en las que, sin haberlo planeado, acabáis durmiendo pegaditos… y por primera vez en días, descansas un poco. Y entonces aparece la duda. ¿Estoy haciendo bien? ¿Es peligroso? ¿Lo estaré mal acostumbrando? Si has llegado hasta aquí, quiero que lo primero que sientas sea calma. Vamos a hablar del colecho sin culpa, sin e

Alrededor del primer año de vida, muchas familias empiezan a preguntarse si ha llegado el momento de plantear el destete nocturno. El cansancio se acumula, las tomas nocturnas continúan y el entorno suele empezar a opinar más de la cuenta. Pero la pregunta importante no es si “ya toca”, sino otra muy distinta: ¿tiene sentido plantearlo ahora, en este momento concreto, para este bebé y esta familia? En este artículo vamos a poner contexto, calma y criterio al destete nocturno

Después de entender qué es el destete nocturno y cuándo puede tener sentido plantearlo, muchas familias se hacen la siguiente pregunta: ¿cómo se acompaña el destete nocturno de forma respetuosa, sin forzar y sin dejar llorar? Es normal tener dudas. El destete nocturno toca aspectos muy profundos: descanso, vínculo, cuerpo, emociones y culpa. Por eso, acompañarlo con respeto no significa hacerlo “perfecto”, sino hacerlo con conciencia, información y cuidado. En este artículo t

Cuando las noches con un bebé o un niño o niña pequeños se alargan durante meses, el cansancio empieza a pesar cada vez más. Muchas familias llegan a este punto con una pregunta en mente: ¿tiene sentido plantear el destete nocturno? Antes de responder, es importante aclarar algo fundamental: el destete nocturno no es una técnica para que el bebé duerma mejor, ni una obligación que deba cumplirse a cierta edad. Es un proceso, y solo tiene sentido cuando se dan determinadas con

Si tu bebé solo duerme en brazos y cada vez que intentas dejarle en la cuna se despierta, es muy probable que estés agotada y llena de dudas. Quizá te hayas preguntado: ¿Estoy creando un mal hábito? ¿Y si nunca aprende a dormirse solo? ¿Hasta cuándo va a necesitar brazos? Antes de nada, quiero decirte algo importante: que tu bebé se duerma en brazos es normal, esperable y profundamente humano. Dormirse en brazos es, para muchos bebés, una forma de sentirse seguros ¿Por qué mi

Cuando el bebé no duerme bien, el cansancio empieza a ocuparlo todo. Las noches se alargan, las dudas aumentan y muchas familias comienzan a buscar respuestas sin saber muy bien por dónde empezar. En ese momento aparece un término que cada vez se escucha más: asesora de sueño infantil. Pero ¿qué hace exactamente una asesora de sueño infantil?, ¿en qué situaciones puede ayudarte?, ¿implica dejar llorar a tu bebé? En este artículo quiero explicártelo con calma, desde un enfoque