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Llega el cambio de hora y, justo cuando parecía que habíais encontrado cierto equilibrio, aparece una nueva duda: ¿se despertará antes?, ¿le costará dormirse?, ¿tendremos que cambiar todas las siestas? Aunque en el reloj solo movamos una hora, algunos bebés y niños pequeños pueden necesitar unos días para ajustar su ritmo. Otros apenas lo notan. Ninguna de las dos cosas significa que estéis haciendo algo bien o mal. La idea no es conseguir que vuestro peque se adapte en una n

Justo cuando parecía que las noches empezaban a ser algo más predecibles, tu bebé vuelve a despertarse con frecuencia. Las siestas se acortan, le cuesta más relajarse o necesita más ayuda para volver a dormirse. Si esto está ocurriendo alrededor de los cuatro meses, es posible que hayas oído hablar de la «regresión del sueño». Y quizá te preguntes cuánto durará, si habéis hecho algo mal o si tenéis que cambiar de repente todo lo que veníais haciendo. Quiero empezar por lo más

Te acuestas sabiendo que probablemente volverás a levantarte pronto. Tu bebé se despierta, le acompañas hasta que vuelve a dormirse y, cuando apenas has conseguido cerrar los ojos, empieza de nuevo. Si tu bebé se despierta cada hora, es comprensible que te preguntes si tiene hambre, si algo le molesta, si se ha acostumbrado a dormir de una determinada manera o si estás haciendo algo mal. Quiero empezar por aquí: los despertares no significan por sí solos que exista un problem

El verano tiene su propio ritmo. Los días son más largos, las cenas se retrasan, no hay que madrugar para ir al colegio y, muchas veces, la hora de acostarse termina siendo bastante más tarde de lo habitual. Y está bien. Las vacaciones también están para disfrutar de esa flexibilidad. Pero cuando septiembre empieza a asomarse y se acerca la vuelta al cole, llega la pregunta que muchas familias se hacen: ¿Cómo conseguimos volver a la rutina sin que sea una batalla? La buena no

Si tu bebé solo se duerme en brazos y, en cuanto intentas dejarlo en la cuna, abre los ojos, es muy probable que estés cansada y con muchas dudas. Quizá te hayas preguntado: ¿Le estoy acostumbrando mal? ¿Y si nunca aprende a dormirse sin mí? ¿Hasta cuándo va a necesitar brazos? Antes de nada, quiero decirte algo importante: que tu bebé se duerma en brazos es normal, esperable y profundamente humano. Pasa con recién nacidos, con bebés de un año y también con peques de dos y tr

Las ventanas de sueño generan muchas dudas. ¿Cuánto tiempo debería estar despierto mi bebé? ¿Y si se pasa de cansancio? ¿Y si lo duermo demasiado pronto? En medio de tanta información, es fácil acabar mirando el reloj más que al propio bebé. En este artículo quiero explicarte qué son las ventanas de sueño, cómo utilizarlas como referencia y, sobre todo, cómo evitar que se conviertan en una fuente de estrés. ¿Qué son las ventanas de sueño? Las ventanas de sueño son el tiempo q

Hay noches largas. Muy largas. Noches en las que tu bebé se despierta una y otra vez. Noches en las que te levantas tantas veces que pierdes la cuenta. Noches en las que, sin haberlo planeado, acabáis durmiendo pegaditos… y por primera vez en días, descansas un poco. Y entonces aparece la duda. ¿Estoy haciendo bien? ¿Es peligroso? ¿Lo estaré mal acostumbrando? Si has llegado hasta aquí, quiero que lo primero que sientas sea calma. Vamos a hablar del colecho sin culpa, sin e

Alrededor del primer año de vida, muchas familias empiezan a preguntarse si ha llegado el momento de plantear el destete nocturno. El cansancio se acumula, las tomas nocturnas continúan y el entorno suele empezar a opinar más de la cuenta. Pero la pregunta importante no es si “ya toca”, sino otra muy distinta: ¿tiene sentido plantearlo ahora, en este momento concreto, para este bebé y esta familia? En este artículo vamos a poner contexto, calma y criterio al destete nocturno

Después de entender qué es el destete nocturno y cuándo puede tener sentido plantearlo, muchas familias se hacen la siguiente pregunta: ¿cómo se acompaña el destete nocturno de forma respetuosa, sin forzar y sin dejar llorar? Es normal tener dudas. El destete nocturno toca aspectos muy profundos: descanso, vínculo, cuerpo, emociones y culpa. Por eso, acompañarlo con respeto no significa hacerlo “perfecto”, sino hacerlo con conciencia, información y cuidado. En este artículo t

Cuando las noches con un bebé o un niño o niña pequeños se alargan durante meses, el cansancio empieza a pesar cada vez más. Muchas familias llegan a este punto con una pregunta en mente: ¿tiene sentido plantear el destete nocturno? Antes de responder, es importante aclarar algo fundamental: el destete nocturno no es una técnica para que el bebé duerma mejor, ni una obligación que deba cumplirse a cierta edad. Es un proceso, y solo tiene sentido cuando se dan determinadas con

Cuando el bebé no duerme bien, el cansancio empieza a ocuparlo todo. Las noches se alargan, las dudas aumentan y muchas familias comienzan a buscar respuestas sin saber muy bien por dónde empezar. En ese momento aparece un término que cada vez se escucha más: asesora de sueño infantil. Pero ¿qué hace exactamente una asesora de sueño infantil?, ¿en qué situaciones puede ayudarte?, ¿implica dejar llorar a tu bebé? En este artículo quiero explicártelo con calma, desde un enfoque